Ще кілька днів і кожен відчайдушний спробує зануритися у водойму на Водохреща. Кажуть, що у ці дні вода є особливо цілющою
А про те, що можна робити і чого не варто у купальнях на Водохреща нагадують рятівники.
“Аби не нашкодити здоров'ю, занурюватися у холодну воду без підготовки не варто. Та перш, ніж наважитися на занурення, бажано пройти хоча б кілька процедур загартовування та порадитися з лікарем наскільки доцільним є таке бажання ”, - каже начальник Кременецького районного відділу УДСНС в Тернопільській області Георгій Галькевич.
Моржування загалом корисне, але має й ряд протипоказань. За одне занурення в ополонку моржі втрачають близько 3-х кілокалорій тепла на кожен кілограм маси тіла. Щоб захиститися і спробувати зберегти тепло, від периферичної нервової системи надходить сигнал звужувати судини і направляти кров до життєво важливих органів. Частішає ритм серця, але кров циркулює в менших обсягах, через що артеріальний тиск збільшується.
ОСНОВНІ ПОРАДИ ВІД РЯТУВАЛЬНОЇ СЛУЖБИ
-
Заходити у воду потрібно швидко
-
Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим меншими будуть шанси отримати переохолодження
-
Перебувати у воді не довше 20 секунд
-
Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад
-
Не витиратися після виходу. Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри
-
Одягатися максимально швидко. Мокрий одяг зняти одразу
-
Заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.
-
Після купання бажано пробігтися, щоб швидко зігріти організм. Можна зробити якісь фізичні вправи
5 ПОШИРЕНИХ ПОМИЛОК КУПАННЯ В ОПОЛОНЦІ
1. Занурюватися в ополонку не з головою.
! Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.
2. Їсти напередодні дієтичні продукти
! У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки
3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки
! Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.
4. Намагатися розігрітися на тренажерах перед купанням
! Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.
5. Вживати алкоголь
! Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.
КОМУ НЕ МОЖНА ПІРНАТИ В ОПОЛОНКУ
Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.
Крім того, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.
Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.
Не рекомендують загартовуватися людям з гострими захворюваннями, тим, кого мучать захворювання сечовивідних шляхів та гінекологічні запалення
